Originally published at: Die Mañana-Kompetenz: Warum Entschleunigung so wichtig ist
Die Mañana-Kompetenz – selten hat mich ein Buch so bewegt. Ich bin Jürgen Kurz, und seit ich das Werk von Gunter Frank und Maja Storch gelesen habe, lässt mich eine Frage nicht mehr los: Besitzen wir eigentlich noch die Fähigkeit, nichts zu tun und nichts zu wollen? Ich bin überzeugt – ohne Mañana laufen wir Gefahr, unzufrieden am eigenen Leben vorbeizuleben oder zum Opfer unserer eigenen Erfolge zu werden.
1. Die Mañana-Kompetenz: Das Buch
Das Buch „Die Mañana-Kompetenz“ von Gunter Frank und Maja Storch bietet einen neuen Blick auf Stressbewältigung und Selbstfürsorge.
Die Autoren kritisieren die gängige Vorstellung von Work-Life-Balance und betonen, dass ständige Selbstoptimierung oft zu mehr Stress führt. Stattdessen plädieren sie für die Entwicklung einer „Mañana-Kompetenz“ – die Fähigkeit, bewusst Pausen einzulegen und ohne schlechtes Gewissen abzuschalten.
2. Was ist Mañana & wie funktioniert es?
In unserer westlichen Kultur, ob in Europa, den USA oder Australien, ist der Wunsch nach ständiger Verbesserung und Selbstoptimierung tief in der kulturellen Identität verankert. Dieser Wunsch drückt sich auch in der Freizeitgestaltung aus. Nichts tun ist keine Option! Stattdessen machen wir Power Yoga, trainieren in der Freizeit für einen Triathlon oder nehmen uns vor, die 1.000 schönsten Orte Europas zu besuchen. Wir stürzen uns mit so viel Ehrgeiz in das Projekt „Work-Life-Balance“, dass wir gar nicht merken, dass auch unsere Freizeit in Stress ausartet. Mañana ist genau das Gegenteil. Es kommt aus dem Spanischen und bedeutet „morgen“. Mañana ist die Fähigkeit, nichts zu tun und nichts zu wollen.
- Medizinisch ausgedrückt ist Mañana die Fähigkeit, den Parasympathikus gezielt zu aktivieren. Der Gegenspieler des parasympathischen Systems ist der Sympathikus. Er versetzt uns in die Lage zu kämpfen und zu flüchten. Im Sympathikus-Modus sind wir schnell, effektiv und arbeiten wie am Fließband unsere To-Do-Listen ab. Im Parasympathikus-Modus reguliert der Körper…