Originally published at: Innere Unruhe – Wichtige Tipps gegen das Kribbeln im Körper
Wann haben Sie zuletzt einen Abend zu Hause verbracht und nicht ein einziges Mal an die Arbeit gedacht? Und wann haben Sie zuletzt einen wirklich vollkommen entspannten Abend verbracht, an dem Sie keinerlei innere Unruhe verspürt haben, nicht hibbelig oder sogar ängstlich waren, weil der nächste Tag vollgepackt mit Arbeit war, oder sogar ohne dass Sie so genau den Grund dafür wussten? Wie sieht’s mit Ihrem Urlaub aus – denken Sie da an Ihre Arbeit?
1. Was ist innere Unruhe? Die Symptome einer inneren Rastlosigkeit
Die innere Unruhe wird allgemein als sehr negativ empfunden und kann das Leben der betroffenen Personen sehr erschweren. Mögliche Symptome für eine innere Unruhe können folgende sein:
- Anspannung
- Konzentrationsstörung
- Rastlosigkeit und Nervosität
- Gereiztheit gegenüber Mitmenschen
- Sorgen und negative Gedanken
Die innere Unruhe kann von kurzer Dauer sein und sich nur auf bestimmte Situationen beziehen. Wird diese Unruhe jedoch zum Dauerzustand, kann sie sich zu einer seelischen Gesamtbelastung entwickeln. Somit kann sie der betroffenen Person die Bewältigung des Alltags erschweren. Neben den obigen Symptomen können auch folgende Begleitsymptome auftreten:
- Schlafstörungen
- Angstzustände: Panik, Angst
- Niedergeschlagenheit
- Schwindelgefühle
- Müdigkeit
2. Die Ursache innerer Unruhe und Nervosität
Unsere Arbeitsbelastung hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Immer mehr Aufgaben und komplexere Vorgänge müssen in derselben Zeit oder während vieler Überstunden ausgeführt werden. Gleichzeitig wird Personal eingespart, sodass noch mehr Druck auf den verbliebenen Angestellten lastet. Viele fühlen sich dadurch überfordert und belastet. Sie können immer seltener wirklich entspannen, ständig fällt ihnen etwas ein, das sie noch tun müssen oder das sie vergessen haben.
Diese innere Unruhe und Nervosität übertragen sich dann nicht nur zunehmend auf Ihr Privatleben. Es lässt Sie auch bei der Arbeit unkonzentrierter und angespannter sein. Mit schwindender Konzentration lassen Ihre Effizienz und Ihre Verlässlichkeit nach. Sie schaffen weniger Arbeit als Sie müssten, und…